Por qué practicar Musculación en Club Algar de Elche

Beneficios de la práctica de Musculación

La musculación es una disciplina que pretende entrenar la fuerza. Podemos clasificar en 2 ramas: la musculación deportiva y la musculación estética.

La musculación deportiva busca aumentar la masa muscular útil (aumento de los componentes contráctiles del músculo), es decir, que viene acompañada del incremento de la fuerza.

La musculación estética busca el desarrollo muscular a nivel hipertrófico (en todos los componentes musculares pero sobretodo en el sarcoplasma), buscando la simetría corporal y la máxima reducción de grasa corporal.

En cualquier fase de la vida desde la adolescencia hasta las edades avanzadas se recomienda un entrenamiento de la fuerza adaptada a cada persona.

La razón es que el entrenamiento de la musculatura se considera como el factor más importante para la mejora de la capacidad de rendimiento y de la calidad de vida y proporciona una figura cuidada y atractiva.

Entre los principales beneficios de practicar Musculación podemos resaltar:

  • Mejora la fuerza muscular.
  • Mayor desgaste calórico.
  • La musculatura mejora la postura.
  • Prevención de lesiones.
  • Evitar los efectos de la edad.
  • Huesos estables.
  • Efectos positivos para la diabetes.
  • Mejor percepción del cuerpo.
  • Aspectos positivos para enfermos coronarios.
  • Capacidad general de rendimiento.
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