Por qué practicar Yoga en Club Algar de Elche

Beneficios de la práctica del Yoga

El Yoga es una tradicional disciplina física y mental originaria de la India. La palabra Yoga se asocia a prácticas de meditación del hinduismo y el budismo.

Durante una sesión de yoga, se practican posturas armonizadas con la respiración que son benefiosas para el cuerpo y la mente. Las posturas tienen distintos grados de dificultad, hay sencillas para principiantes y extremas para alumnos avanzados.

Las clases comienzan con un calentamiento llamado «Saludos al Sol», que se realizan de pie y nos ayudan a calentar y lubricar los músculos y articulaciones. Todo ello combinado con una correcta respiración que nos ayuda a generar calor y energía corporal.

Una vez calentado comienzan las posiciones estáticas, realizando una postura y su contrapostura para trabajar el cuerpo y la musculatura de forma equilibrada.

Las clases terminan con unos 10 minutos de relajación en el que el cuerpo y alma vuelven a la calma.

Entre los principales beneficios de practicar Yoga podemos resaltar:

  • Alivia el dolor.
  • Nos motiva.
  • Ayuda a mantener el peso y quema calorías.
  • Cuida la espalda.
  • Mejora la flexibilidad y el equilibrio.
  • Mejora la concentración.
  • Reduce la inflamación.
  • Nos ayuda a descanser y reducir el estrés.
  • Nos mantiene jóvenes.
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HORARIOS DE YOGA EN CLUB DEPORTIVO ALGAR

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