Beneficios de la práctica de GAP

La clase de GAP es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas.

En las sesiones de GAP se trabajan estos grupos musculares de forma aislada durante 25-30 minutos para aumentar su eficacia.

El monitos o monitora que dirige las clases utiliza música como método de apoyo y motivación para que las clases sean más dinámicas y entretenidas.

Son aptas para todos los niveles, ya que el nivel de esfuerzo se puede adaptar y cada persona puede regular también hasta qué punto puede realizar el ejercicio, la velocidad y la cantidad de repeticiones.

Solo se necesita llevar ropa cómoda y contar con una superficie adecuada de trabajo. De formacomplementaria, se puede trabajar con paratos sencillos para aumentar la resistencia, como picas y/o barras de peso variable, mancuernas de peso variable, colchonetas para ejercicios de suelo e incluso un step, entre otros.

• Fortalece la zona abdominal, glúteos y muslos.
• Mejora el equilibrio.
• Prevención de problemas de incontinencia urinaria.
• Corrección de problemas de espalda.
• Ayuda a combatir la celulitis.