Beneficios de la práctica del Yoga

El Yoga es una tradicional disciplina física y mental originaria de la India. La palabra Yoga se asocia a prácticas de meditación del hinduismo y el budismo.

Durante una sesión de yoga, se practican posturas armonizadas con la respiración que son benefiosas para el cuerpo y la mente. Las posturas tienen distintos grados de dificultad, hay sencillas para principiantes y extremas para alumnos avanzados.

Las clases comienzan con un calentamiento llamado “Saludos al Sol”, que se realizan de pie y nos ayudan a calentar y lubricar los músculos y articulaciones. Todo ello combinado con una correcta respiración que nos ayuda a generar calor y energía corporal.

Una vez calentado comienzan las posiciones estáticas, realizando una postura y su contrapostura para trabajar el cuerpo y la musculatura de forma equilibrada.

Las clases terminan con unos 10 minutos de relajación en el que el cuerpo y alma vuelven a la calma.

Entre los principales beneficios de practicar Yoga podemos resaltar:

• Alivia el dolor.
• Nos motiva.
• Ayuda a mantener el peso y quema calorías.
• Cuida la espalda.
• Mejora la flexibilidad y el equilibrio.
• Mejora la concentración.
• Reduce la inflamación.
• Nos ayuda a descanser y reducir el estrés.
• Nos mantiene jóvenes.