Por qué practicar Yoga en Club Algar de Elche
Beneficios de la práctica del Yoga
El Yoga es una tradicional disciplina física y mental originaria de la India. La palabra Yoga se asocia a prácticas de meditación del hinduismo y el budismo.
Durante una sesión de yoga, se practican posturas armonizadas con la respiración que son benefiosas para el cuerpo y la mente. Las posturas tienen distintos grados de dificultad, hay sencillas para principiantes y extremas para alumnos avanzados.
Las clases comienzan con un calentamiento llamado “Saludos al Sol”, que se realizan de pie y nos ayudan a calentar y lubricar los músculos y articulaciones. Todo ello combinado con una correcta respiración que nos ayuda a generar calor y energía corporal.
Una vez calentado comienzan las posiciones estáticas, realizando una postura y su contrapostura para trabajar el cuerpo y la musculatura de forma equilibrada.
Las clases terminan con unos 10 minutos de relajación en el que el cuerpo y alma vuelven a la calma.
Entre los principales beneficios de practicar Yoga podemos resaltar:
- Alivia el dolor.
- Nos motiva.
- Ayuda a mantener el peso y quema calorías.
- Cuida la espalda.
- Mejora la flexibilidad y el equilibrio.
- Mejora la concentración.
- Reduce la inflamación.
- Nos ayuda a descanser y reducir el estrés.
- Nos mantiene jóvenes.
