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Por qué practicar Zumba en Club Algar de Elche

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Beneficios de la práctica de Zumba

Zumba es una disciplina deportiva en el que se hacen ejercicios aeróbicos al ritmo de la música latina (samba, cumbia, salsa, merengue, reggaeton), con el fin de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas. En una sesión se puede llegar a perder hasta 800 calorías.

Fue creada a mediados de 1990 por el colombiano Alberto Pérez para mantener un cuerpo saludable y fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados.

Entre los principales beneficios de practicar Zumba podemos resaltar:

  • Mejora la condición física: Los ejercicios aeróbicos ayudan a fortalecer brazos, pernas, glúteos y abdominales.
  • Mejora movilidad y coordinación: Los pasos de las coreografías, sencillos y potentes, mejoran la movilidad de las articulaciones y nuestra capacidad de coordinación de movimientos.
  • Influye positivamente en nuestra salud: Al tratarse de un ejercicio cardiovascular, se activan el corazón, los pulmones y el sistema circulatorio, ayudándonos a prevenir y luchar contra el colesterol elevado, triglicéridos altos y glucosa elevada, por lo que este ejercicioresulta muy conveniente para personas con diabetes.
  • Aporta felicidad: Gracias a los ritmos divertidos y la alegría de su música, el ambiente de las clases es siempre positivo y esto se convierte en la principal fuente de motivación de los alumnos. Es tal la variedad de ritmos que es imposible aburrirse.

Además resulta ser el mejor remedio contra el estrés y la tensión, ya qe se liberan endorfinas, que son las hormonas que estimulan el buen humor, reducen la tensión y suben la autoestima.

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HORARIOS DE ZUMBA EN CLUB DEPORTIVO ALGAR

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